[...] laduje 7 dzien po 20g i zadnych efektow, dzis zamowilem sciteca, co mnie kiedys ladnie podlal woda, to wlasnie lubie :), wiec, robic przerwe przed nastepnym ladowanie innej kreatyny, czy od razu moge ladowac, vitalmax to jakies wapno, to nie kreatyna, w smaku inne zupelnie, wiec robic przerwe, czy od razu za jakies dwa trzy dni ladowac sciteca?
Witam to mój pierwszy post - nie wiem czy to dobre miejsce na niego. mam 30 lat , 178 cm i 125 kg wagi. Chyba nie zostanę juz żadnym supermenem ale chce po prostu SCHUDNĄC i cholera nie moge. Kiedyś ważyłem 110 kg zawziąłem się ...prawie przestałem jeść i schudłem do 90 kg. A potem na jakiś czas zapomniałem się i jest 125kg. Sam juz nie wiem od [...]
Witam chce sprawdzic co moge poprawic w moim treningu cwicze od 3 miesiecy na razie cwiczylem tylko i wyloncznie na sucho a teraz zaczolem brac kreatyne cwicze 6 razy w tygodniu oto moj trening: Pniedzialek Klata Triceps WTOREK Brzuch Biceps Przedramie SRODA Biceps Brzuch CZWARTEK Barki Przedramie Brzuch PIATEK Klata Triceps Przedramie Sobota [...]
Witam mam takie pytanie odnośnie dawkowania Storma i MassXXl.Treningi mam rano , coś ok. 10, wiec czy jedną porcje storma brać ok.6.30 rano a drugą odrazu po treningu ok.11.30? Nie za krótki odstęp pomiędzy porcjami? Czy Storma po treningu moge zmieszać z gainerem i wypić?Czy moze lepiej pierwszą porcje wziąść przed treningiem,po treningu gainer,a [...]
[...] chce zaczac od 10 wrzesnia po szkolnej wycieczce. Domyslam sie ze nie powinienem z dnia na dzien przerzucac sie z 2000 kcal na 5000 kcal i powinienem podbijac kalorycznosc stopniowo. Chodzi mi o to czy kreatyne moge zaczac brac juz od 1 dnia masy czy powinienem odczekac jakis czas (jaki?;d) zanim organizm przyzwyczai sie do massowania? Pozdro
[...] .Aktywność fizyczna w roku szkolnym treningi siatkówka 2c w tygodniu po 2h . W wakacje tenis ziemny rekreacyjnie , gra w piłkę nożną.Zabieram się do chodzenia na siłownię i czy potrzebna mi od razu dieta redukcyjna ? Chciałbym poziom bf zbliżyć do 15-20% oraz ważyć 80kg czyli jakieś -11.5kg mniej . Na siłownię będę chodził systematycznie 4x w [...]
Witam, mam 18 i jestem na 4 cyklu mono. 3 poprzednie robiłem cyklowo , przy czym po 3 już nie czułem w ogole efektów , stosowałem jej cyklicznie po jakies 6 tygodni 5g przed i po treningu , w nietreningowe nic nie brałem. Teraz 4 cykl i 2 miesiąc biorę kreatynę (plan był taki żeby brać cały rok) tyle ze teraz biorę tylko 5g na czczo codziennie. [...]
Witam.Lada dzień wyjeżdźam nad morzę i postanowiłem trochę potrenować technikę i szybkość Boksu Tajskiego.I mam takie pytanko czy ma ktoś jakąś stronę gdzie jest opisany Dzienny trening ? Bo sam jakoś nie mogę ułożyć sobie Treningu.Warto dodać że trenuję MT.I tutaj jest skierowane moje pytanie: Czy mógłby ktoś rozpisać Mi taki Trening kto się na [...]
Panowie czy jest cos co moge zrobic by rozciagnąc ściegna do tego stopnia by robic przysiad na pełnych stopach? Odkąd pamietam zawsze miałem z tym kłopot- dla większości ludzi to normalnka zrobic przysiad a ja mam jakis przykurcz czy jaka cholera. Może ktos z was ma podobne doswiadczenia? za wszelkie posty bede bardzo wdzięczny!
Mam pytanie, czy można robić tak, żeby np. w tym tygodniu robiłem klatkę hantlami na skosie, płaskiej i rozpiętki, a w następnym sztanga na skosie i płaskiej i rozpiętki, można tak robić? Czy zaowocuje to gorszymi czy lepszymi efektami? Oczywiście niektórych ćwiczeń nie da się zastąpić, ale np. mogę robić w pierwszym tygodniu wyciskanie sztangi na [...]
[...] jest roznica z 10cm. Gdy stoje i chwytam za noge udaje mi sie dotknac tylka ale sprawia to dosc duzy bol w stawie kolanowym. W ogole czesto bola mnie tez plecy. i teraz nie wiem czy jest to spowodowane tym ze rosne chodz juz w to watpie gdyz jestem taki jak ojciec. Probowalem rosciagania itp ale bole nie ustawaly. Prosze o pomoc. pozdrawiam
Siemanko, jako że tematem przewodnim w mojej głowie dzisiaj jest kupno odżywek tak więc... mam pytanie czy połączenie 100% Pure Power z sfd i mono universal creatine powder bedzie dobrym pomysłem? Suple mam zamiar brać od września, a jak wiadomo wrzesień = nauka i tutaj rodzi się moje pytanie... Czy jeśli ten stack słabo wyjdzie to CO mogę wziąć [...]
[...] chodzenie. Nie wiem czemu, ale nie mogę też tak jakby "ustawić kostki" na swoje miejsce, czuje taką niepewność. Może dziwnie to zabrzmi ale , kostka nie może mi porządnie "strzyknąć". Zawsze tak mam po wfie, kiedy dużo ćwiczymy. Czy powinnam się zgłosić do lekarza? Jakieś rehabilitacje? Doradźcie mi, bardzo Was proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Chcialbym zrobic sobie gainera... mam wpc80 (5kg) i teraz potrzebuje jeszcze jakis proszek z duza iloscia weglowodanow zlozonych. Jedyne o czym slyszalem to jakeis meltodekstryny (czy jakos tak) ale nigdzie nie moge tego dostac. Orientuje sie ktos moze czy sa jakies inne TANIE produkty ktore moglbym zastosowac? pozdr
Witam! Mam 16 lat ćwicze regularnie od 7 miesięcy i mam taki problem że brakuje mi masy mięśniowej: przy wzroście 183cm waże 64kg. Nie chcę brać żadnych sterydów czy jakiś odżywek. Ale ostatnio dużo czytałem o kreatynie lecz nie znam się na tym zbytnio i prosił bym o poradę jaką ewentualnie móglbym zacząć stosować i czy w ogóle w tym wieku mogę [...]
witam, z racji kontuzji kolana biorę dość silne Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Mam do was pytanie ,czy w czasie brania tych leków (2tyg.) mogę normalnie kontynuować treningi na siłowni czy raczej sobie odpuścić? Kiedyś, gdzieś przeczytałem że leki przeciwzapalne typu ibuprom powodują, że mieśnie wolniej się regenerują czy cos tego typu... [...]
[...] propa i bije 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodze na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Chciałbym przedłuzyc cykl na 1-10 prop; 2-11 wino. Moje pytanie to czy zmieniac cos w odbloku czy może tak zostać? Drugie pytanko tak na marginesie czy jak robie aeroby po silowni np 30-40 min to czy w tym czasie moge zjesc jakis bialkowy [...]
Polecacie jakąś odżywkę białkową dla wege? I pytanie: Czy ta jest odpowiednia dla wege czy nie? bo nie moge znalezc info https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis36848.html
Jest cos takiego Moge miec : Deca-durabolin , 2ml/200mg , Holandia , Organon , 1 ampułka cena 40 zł i tu jest moje pytanie ... Jezeli z tej amułpki 2ml/200 mg nabije w strzykawke 1 ml to czy ten 1ml bedzie mial stezenie 200 mg ?Czy to sie dzieli na pol i 100 mg ? Chyba wiecie o co mi chodzi , pozdro
Witam nie będę się tutaj dużo rozpisywał . po prostu chcę wiedzieć czy ta omka to fake cze legit ... daję dwie fotki . nie wiem czy będzie można po nich coś stwierdzić , ale jak coś to mogę jeszcze jakieś foto zrobić ;)
